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Qualsiasi dieta sarà un fallimento perché dettata dalla moda del momento e non da una voglia vera di cambiare; le diete inoltrerallentano il metabolismo perché riducono drasticamente le calorie, non funzionano ed è stato dimostrato, e a volte purtroppo causano anche seri danni alla salute. Un programma alimentare che ti orienti verso il cambiamento magari facendoti seguire da un life coach esperto è l'unica soluzione per perdere peso e non stare a dieta!

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Si tratta di imparare a nutrirsi in maniera efficace e prendere consapevolezza del proprio corpo e dei trucchi che la mente escogita per sabotarti. Quello che puoi fare è cominciare a tagliare carboidrati come farine bianche e pasta e pane sopratutto di grano e sostituirle con farine migliori tipo le farine integrali di farro, che causano meno gonfiori e intolleranze.

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